Come si sceglie un materasso per il mal di schiena?

Quale materasso scegliere se avete problemi di schiena?

Soffrite di mal di schiena e volete investire in un nuovo materasso. Ma quale scegliere? È importante individuare le caratteristiche essenziali e, soprattutto, adeguate del materasso. Ci sono una serie di fattori, come la rigidità e il comfort, che non bisogna trascurare quando si sceglie un materasso per dormire bene. L'acquisto di un materasso di questo tipo è spesso un investimento importante. Per questo motivo è bene ottenere tutte le informazioni necessarie, in modo da poter godere di un sonno riposante e ridurre il mal di schiena.

Il seguente articolo fornisce consigli su come scegliere il materasso giusto per il mal di schiena.

Scegliere la tecnologia giusta per il materasso

Oggi sono disponibili diversi tipi di materasso. Si possono trovare in lattice, con molle o in schiuma. Come scegliere il materasso giusto per il mal di schiena?

Il materasso in lattice è una tecnologia favorita dalle persone allergiche. Offre una buona ventilazione. Questa può essere ulteriormente migliorata con un lenzuolo aggiuntivo progettato per i soggetti allergici.

In un altro stile, le molle forniscono un sostegno uniforme al corpo. In questa categoria esistono diversi tipi di supporto. Si possono trovare molle biconiche, molle insacchettate o molle multiple. Queste tecnologie offrono vantaggi diversi. È necessario verificare con il medico se questo tipo di tecnologia è adatto ai vostri problemi di schiena.

Infine, con le tecnologie a memoria di forma, il materasso è spesso costituito da una struttura in schiuma. Occorre quindi fare attenzione a scegliere un materasso con schiuma di memoria con schiuma di qualità in modo che duri nel tempo. Senza questa qualità, può tendere rapidamente ad afflosciarsi e ad aumentare il dolore alla schiena.

Per saperne di più, vi consigliamo di leggere questo confronto tra schiuma e molle per il mal di schiena.

Zone di supporto

Le zone di sostegno o di comfort riducono i punti di pressione e distribuiscono la pressione corporea in modo più uniforme, mantenendo la colonna vertebrale in posizione per tutta la notte, indipendentemente dalla posizione in cui si dorme. Più zone di supporto ha un materasso, più dinamico e ottimale sarà il sostegno del corpo. Ciò contribuisce a ridurre il mal di schiena.

Densità

Oltre alle zone di sostegno, è importante prestare attenzione alla densità del materasso, che fornirà una certa fermezza e quindi un sostegno e/o un comfort extra. La giusta densità del materasso varia in base all'altezza e al peso della persona. Inoltre, più la persona è pesante, più la densità dovrebbe essere elevata.

Trovare un equilibrio nella densità del materasso

Prima di tutto, è meglio scoprire il motivo del dolore alla schiena: una caduta, una tensione muscolare, ecc. In questo modo, potrete chiedere al vostro fisioterapista, osteopata o medico un consiglio su quale materasso scegliere per il vostro mal di schiena.

Spesso si sente dire che un materasso rigido è la soluzione per il mal di schiena. In realtà, questo non è del tutto vero.

L'importanza del sostegno

Materasso troppo duro: un materasso troppo rigido tenderà a sostenere correttamente le spalle e il bacino, ma non la colonna vertebrale, che si curverà verso il basso a forma di "S". Inoltre, se la superficie è troppo dura o rigida, in alcune zone del corpo compaiono punti di pressione che ostacolano la circolazione sanguigna e provocano dolori al risveglio. Fate quindi attenzione a non scegliere un materasso troppo rigido. Anzi, è meglio avere un materasso che assorba il meno possibile la posizione del corpo per evitare i punti di pressione.

Materassi troppo morbidi: in generale, è meglio evitare anche i materassi troppo morbidi. Questi possono tendere a curvare la colonna vertebrale durante la notte, in quanto alcune delle parti più pesanti del corpo affondano più facilmente nel materasso. In questo modo la colonna vertebrale si deforma o si incurva ulteriormente e, con il tempo, provoca ulteriori tensioni. Se la colonna vertebrale non è dritta, ci si può svegliare con forti dolori alla schiena.

Quindi cosa consigliamo? Quale sarà il più adatto ad alleviare il vostro dolore? Nella maggior parte dei casi, dovreste optare per un materasso a consistenza media (né troppo morbido né troppo rigido), che vi permetterà di abbracciare un gran numero di punti di pressione del corpo e quindi di favorire un migliore allineamento del collo e della colonna vertebrale. Se soffrite di mal di schiena, quindi, è importante scegliere un materasso che non sia né troppo duro né troppo morbido.

Se avete già un materasso che vi provoca mal di schiena, una soluzione potrebbe essere il mattress topper .

Concentratevi sul comfort del vostro nuovo materasso

In generale, e a maggior ragione nel caso del mal di schiena, è necessario trovare un materasso confortevole. Deve permettervi di dormire bene. Questa è la sua funzione principale. A tal fine, deve essere sufficientemente morbido da permettervi di affondare. Si noti che il materasso può essere sia soffice che sostenuto.

Per garantire che il comfort duri tutta la notte, durante la prova dovete avere la sensazione che il vostro corpo sia ben sostenuto. Dovreste essere in grado di salire sul materasso sentendovi sostenuti, ma senza punti di pressione.

Suggerimento: se soffrite di mal di schiena, è meglio scegliere un materasso spesso. Più è spesso, più è facile assorbire gli urti durante la notte e ridurre il mal di schiena. Pensateci!

Conclusione: quale materasso per il mal di schiena?

Per decidere quale materasso per il mal di schiena è adatto a voi, è importante conoscere le cause del vostro mal di schiena. Poi potrete decidere quale materasso scegliere, il più adatto in base ai vari aspetti di cui abbiamo parlato: tecnologia, zone di appoggio, densità, spessore, sostegno, compattezza e accoglienza.