Con l'inquinamento acustico, i materassi di scarsa qualità o usurati, i dispositivi mobili e altre distrazioni, diventa sempre più difficile dormire bene. Ma un buon sonno è essenziale per una buona salute e una vita più piena. Novoly può aiutarvi a scoprire come dormire bene!
Diversi rituali da adottare
Per scoprire come dormire bene, è importante sapere alcune cose. Innanzitutto, è bene fare della propria camera da letto un santuario: questa stanza deve essere riservata esclusivamente al sonno. Ricordate quindi di escludere tutti gli oggetti di distrazione e quelli dedicati al lavoro. Inoltre, la camera da letto deve essere relativamente buia e silenziosa, e la temperatura deve essere vicina ai 18°C. Potete fare qualcosa per aiutarvi ad addormentarvi, ma se volete dormire bene, la camera da letto deve essere il più silenziosa possibile. Un po' di lettura o di musica soft possono aiutare a lasciarsi andare tra le braccia di Morfeo. Tuttavia, la tecnica più efficace è quella di concentrarsi sul proprio respiro e addormentarsi serenamente.
Anche uno stile di vita sano è la chiave per un buon sonno. Una dieta sana e non troppo grassa e un'attività fisica regolare aiutano a regolare il ritmo e la qualità del sonno.
Come dormire bene: la scelta della biancheria da letto è fondamentale
I rituali notturni sono una parte importante di un buon sonno ristoratore, ma il scegliere il materasso è fondamentale per la qualità delle vostre notti! Per scoprire come dormire bene, è necessario capire le proprie abitudini ed esigenze di sonno e scegliere la biancheria da letto in base a questi punti.
Su Novoly troverete diversi tipi di
, modelli superiori, come:- Materassi in lattice, estremamente resistenti e adatti a tutte le corporature;
- Materassi in schiuma, molto più economici e molto traspiranti;
- Il , che può essere combinato con schiuma o lattice, questo modello offre un'eccellente indipendenza di riposo.
- Il . Questo tipo di materasso si modella su ogni forma per ridurre i punti di pressione e facilitare l'addormentamento.
Potete confrontare ognuno di questi modelli disponibili nel catalogo Novoly o direttamente in negozio, dove potrete ricevere consigli su come dormire bene con un materasso di qualità!